뱃살과 다리 살을 빼는 최고의 운동은 무엇입니까?

헬스하면서 어께 운동 효율적으로 하는 방법있을까요 ?

기저면이라는 게 정확히 뭘 지칭하는 것인가요?인터넷에 검색해서 알아보려고 하는데 사람마다 하는 이야기가 다 다릅니다,,

제가 딱히 맨바닥에서 푸쉬업을 해도 손목이 꺽이거나 하는 불편함은 없습니다 딱히 불편함이 없으면 맨바닥에서 해도 괜찮다 하더군요집에 푸쉬업바가 있긴 하지만..난이도는 맨바닥에서 푸쉬업을 하는 것이 더 난이도가 높다고 하는군요이왕이면 전 조금이라도 더 효율 좋은 푸쉬업을 하고 싶은데 맨바닥에서 하는 것이 더 효율이 좋은 것인가요?물론 차이는 적다고 알고 있지만 굳이 비교를 하 ...

하루에 몇 보 이상 걸어야하죠?