안녕하세요! 156 72kg 정도 나가는 27살 여자입니다..더 늦기전에 다이어트를 도전하고 싶은데 일 때문에 헬스같은 곳을 다닐 수가 없어요ㅠㅠ요즘 다이어트 약도 먹고 저녁도 6시 이후로는 금식중입니다만가볍게 할만한 운동이 있거나 요령좀 부탁드립니당.. 57까진 빼고싶어요ㅜㅜ

근력운동 후 근육유지에 대하여 질문드려요22살 남자입니다 이번에 다이어트 14kg감량에 성공했습니다 그러나 다이어트 과정에서 근육이 너무 많이 빠져 이제 헬스로 근육량을 늘리려 생각했습니다 그래서 관련정보를 찾아보니 근육은 증가하는 것보다 유지시키는 것이 어렵다고 합니다 몇개월 운동을 쉬면 다시 돌아온다고.. 1년 동안빡세게 운동하는것은 참을 수있지만 목표에 도달한 이후에도 ...

골반이 틀어지면 다이어트를해도 살이 아예 안빠진다는데 진짠가요?또 병원에 안가고 혼자서 교정운동하면 더 틀어질수도 있다는데 진짠가요?

다이어트를 할때 달리기와빨리걷기 중에 뭐가 더 효과적인가요?

아침에 공복으로 조깅이 더 효과적인가요간단히 먹고 하는걱 더 좋나요