나이 18세 키 174 몸무게 91 지금 줄넘기 다이어트 한지 2일되었습니다. 식단을 어떻게 짜야할지 모르겠어요.. 학생이라 샐러드 같은걸 잘 못챙겨먹습니다. 식단좀 짜주세요 ㅠㅠ

저는 몸무게를 줄이고 싶은 16살 여학생입니다. 아무래도 학생이다보니까 공부도 해야되서 운동할 시간이 그리 많지 않아서 다이어트를 하고싶은데 시험기간이나 생리기간에는 먹고싶은걸 잘 못참고 먹게됩니다... 어떻게 할까요??

제가 운동을 하고 있는중인데요 탄수화물도 많이 먹는것 같아서 줄이는데요 식이요법이 걱정 되요 (아침이랑 점심만 먹어요) 7시 지나면 아무것도 안먹고요

운동+식단 시작한지 2주되었습니다 근육을키우고싶어서 체지방감량을 목표로두고있는데 대략 어느정도 기간에 체지방 15프로 이내에 드는지 알고싶습니다 자료첨부에 인바디자료있습니다 운동은 현재 P.T를받고있고. 여지것 운동해본적이없는 초보자입니다 간단한 웨이트위주로하고있습니다 운동은 현재 무산소만하고있으며 운동시간은 1시간정도합니다 식단및 하루일과 12시 기상 13시 고구마150g ...

중성지방을 낮출수 있는 방법을 좀 알려주세요. 간수치두요. 172cm에 67kg. 34세 입니다. 음주는 아예 안하고 흡연은 하루에 3~4개피 정도입니다.