다이어트를 하고싶은데 처음 해보는거라 어떻게 해야될지 모르겠어요... 어떻기 해야 건강하게 살을 뺄 수 있을까요???

공복 혈당이높습니다 낮추는 방법을 알려주세요

스물두살에 키 182에 70키로입니다.다른 사람에 비해 지구력이 많이 약합니다..주위에선 선천적으로 약하다는 이야기를 많이하는데 사실인가요..?힘 자체가 약하진 않은데 단순히 자주 지칩니다 평소 집에 있는걸 좋아해서 활동량이 적어도 그러네요.. 힘쓰는 일을 아르바이트로 하고있는데 조금 나아지는거 같기도 합니다만, 이게 해결책이라고 하긴 좀 무리같아서 질문드립니다. 하필이면 ...

딸아이의 몸이 자꾸 살이쪄요키166. 체중 86특변히 많이 먹거나 기름진것을 많이 먹는편은 아닌데직장이 주간2일, 야간2일, 휴일2일 순으로 다녀요PT관리도 받았었고, 요가와 헬스는 꾸준하게 하는데도 점점 더 불어나네요취침후 일어나면 온몸이 뭉쳐있다고 하며 힘들어합니다왜 그럴까요

비타민c 질문하려고합니다. 제가 지금 n×w의 가루형태비타민c를 아침 티스푼 반의반정도로 물과함께 550mg정도먹고 점심밥먹고40분후에 역시 물과함께 750mg 정도 먹고있습니다. 그리고 저희어머니는 아침레모나c 500mg 한개점심먹고 레모나c500mg한개 총 두개를 먹고 있습니다 저는 하루 1300mg정도 먹고 어머니는 1000mg정도 복용하는뎨요. 괜찮을까요? 세계보건x ...