학교생활이 너무 바빠서 운동할시간이 없는데 다이어트를 하려면 식단에서 굶어야하는건가요? 식단으로만 조절하면 요요올것같아서요ㅠㅠ

경찰시험때문에 체력준비하려는데 헬스를 끊었으나 사실 뭘 어떻게해야할지모르겠습니다근육을 불리거나 우락부락한 몸이 아닌 날렵하며 우선 최고의 목표는 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기 오래달리기등이 있습니다 현재 키는 163에 몸무게는 67입니다 다이어트도 하며 체력을 가꾸며 몸도 날렵해지고 싶은데 시간표를 짜주십시요 내년3월 시험입니다ㅎㅎ

17살 176.4cm 72kg 입니다 . 여름방학때 헬스를 1개월 정도 하고 이제 다시 할 생각입니다 . 적어도 3개월 이상 하루에 2시간 이상씩 할 예정인데 혹시 헬스를 하면 키가 안큰다는 말이 맞는 말인가요 ? 아니면 잘못된 사실인가요 . 정말 궁금합니다 . 감사합니다

어깨 운동하는방법이랑 어깨운동을하면 키가 안크는게 사실인가요?

183.82 인데요 5키로 정도 빼고싶어서 하루에 5시간정도 경보하는데 도움될까요