마른 체질이라서 살이 너무 찌고싶어요. 평소 식습관은 많이 먹고싶어도 금방 배불러져서 조금만 먹게되고, 나중에 다시 배고파져서 조금씩 챙겨먹고 그래요 키163에 몸무게 40~42 스무살여자에요 운동법과 식단을 알 수 있을까요 45~50로 살 찌우고싶어요

학생이라 시험공부때문에 밖에 나가서 운동할 시간이 없는데 집에서 할 수 있는 유산소 운동에 뭐가 있을까요??

키 170에 몸무게 64인 여자입니다 하체비만이라서 하체 살을 빼고 싶은데 식단과 운동을 어떻게 해야할까요?

키 170에 몸무게 64인 여자입니다 하체비만이라서 하체 살을 빼고 싶은데 식단과 운동을 어떻게 해야할까요?

제가 힘쓰는일한 다음날 어깨 팔 근육이 통증이 있습니다 조언부탁드립니다