당뇨환자 입니다저에게 맞는 운동이 뭐가 있을까요? 현재 표준체중은 아닌 상태 입니다

엉덩이나 허벅지살을 빼고싶은데 어떻게해야할까요

뱃살이 있는 편인데 배를 억지로 넣고 다니는 습관은 잘못된 습관인가요? 잘못된 습관이면 어떤 면에서 나쁜지 알려주시면 감사하겠습니다.

만 27세, 170, 남, 105kg 입니다. 다이어트를 좀 해보려고 하는데... 다이어트 식단과 일주일 운동 스케쥴 좀 부탁드립니다... 꼭 살을 빼고 싶습니다

수영 후 과식 멈출수없네요4키로 빼라고 전문가 의견인데잘안되는데 식단 어떻게할까요?