다이어트를 시작한지 거의 두달째 되는 대학생입니다! 일주일에 적어도 3번 복싱을 다니며 운동을 꾸준히 하고 있고 식단도 밀가루 없는 식단으로 1,200kcal를 맞춰 먹고 있습니다. 나름 운동도 꾸준히 하고 식단도 조절하며 건강하게 살을 뺐다고 생각했는데 몇주 전부터 몸에 힘이 없고 변비가 심해서 비타민과 유산균까지 챙겨 먹고 있습니다. 비타민 덕분인지 무기력함은 그나마 ...

49세 여교사입니다 평상시 일상속에서 할수 있는 근육운동 부탁드립니다 허리와 고관절 부위가 약합니다

아직 중학생인데 건강하게 밥먹으면서 살빼는 방법좀 알려주세요

걸을때마다 무릎과 발목에서 관절 소리가 납니다. 뚜둑 뚜둑거리네요. 양쪽 다 그러진않고 왼쪽 무릎과 오른쪽 발목만 그렇습니다. 문제가 있는건 아니죠? 평소에 걸을때도 곧잘 무릎 발목 손목 군데군데 관절에서 뚜둑 뚜둑 소리가 나긴 했는데 요즘 하루에 3만보씩 21km를 걷다보니 자주 뚜둑 거리는 곳이 아파오네요. 몸무게는 8심합니다5kg 키는 175 남성이고 올챙이마냥 복부내 ...

종아리 경련이 일어납니다. 자다가 한번씩 종아리 근육을 세게 쥐어짜는듯한 고통과 함께 종아리 근육에 경련이 옵니다. 1~2분간 종아리 및 발가락을 못 움직일 정도로 굳는데 이유가 무엇인가요? 운동부족 때문인가요?