나트륨 과다섭취를 하면 체중관리에 안 좋은 이유가 뭔가요?

안녕하세요 취업준비생인 28살입니다벌써 취업준비한지 삼년째인데 요즘은 다 포기하고싶은 심정입니다. 그 동안 집에만 있는 시간이 많아졌습니다약속이 없으면 일주일동안 집에있기만하기도 합니다피자와 치킨등 야식을 자주먹고먹고나서 바로 누워서 핸드폰하는게 습관이 되었고아침일찍일어날때마다 더부룩한 속에 탄산음료를 자주 찾게됩니다이러한 생활습관때문에 원래도 169에 64-65정도 했었는 ...

다이어트중인데 초창기때는 엄청쑥쑥빠졌는데 한12키로빠지고나니깐 잘안빠져요.... 거울로볼땐빠진거같은데 몸무게가안주네요.. 근육이붙고있어서그런가요?

살을 빼려고 하는데 유산소운동과 근육운동의 비중을 어떻게 나누어할지모르겠습니다

중량을 빼고싶습니다178cm86kg71세주3회이상 유산소1시간근력30분스트레칭30분. 총120분이상합니다식사. 담배 술 고기.생선 안합니다저녁시간 출출하여 간식먹습니다중량을 효과적으로 뺄수있는 방법알려주세요