많이 자도 피곤한 이유가 머죠?

제가 화장실을 정말로 잘 안 가는 편이라 그런지 운동 많이 해도 살이 안 빠집니다. 현재 스피닝을 매일 하고 있고 음식도 조절하면서 잘 먹고 있는데 화장실을 못 가는게 아니라 그냥 갈 필요가 없어서 안 갑니다. 혹시 약이라도 먹어야 될까요?

야식으로 채소를 먹는것이 문제는 없을까요? 주로 양배추와 당근, 양파나 대파나 마늘을 적은 기름으로 볶고 우스터 소스 두숟갈정도 쳐서 먹는데, 채소의 양이 좀 많습니다. 이삼키로정도..? 먹고 삼십분 후에 자는데 괜찮을까요?

22살 여대생입니다. 평소 규칙적인 시간에 3끼를 챙겨먹고 특별한 운동은 따로 하지 않지만 하루 만보이상 걷는 생활운동을 하고 있습니다. 담배는 피지 않고 술은 일주일에 한번 맥주 500정도 마십니다. 수면시간은 보통 12시반~7시 입니다. 매번 쉽게 체력적으로 지치는게 너무 속상합니다. 체력을 기르고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요?

밥을 잘 챙겨먹기 힘들때 살 찌울 수 있게 조언좀해주세요 하루에 한끼 내지 두끼 먹을 수 밖에없어서 그런데 조언좀해주세요 생활이 바뀌어가지고 두달사이 6키로 정도 빠졌습니다. 지금 키 179.6에 몸무게 63나가네요 골격근 20퍼센트 초반이고 체지방률 7.4퍼센트 됩니다