제가 상체 는 진짜말랐는데 하체가 살이많습니다 오래달리기를 매일 오래달리기를 합니다 방법이없나여 남자입니다 19살 축구를 해서 그런지 두껍긴 한대 안하구 달리꾸준히하면 빠지나여?
안녕하세요 제가 1년전에 살을50키로까지뺐다가 지금1년만에14키로가쪄서 64 키로까지 쪘는데 요요가와서 그런지 빼려고해도도저히안빠져요ㅠ제가직업이 요리사라서 12시간서서일하는데 몸이 잘부워서 일이끝나면 다리가 탱탱하게 부워있습니다 그러다가 쉬는날에는 붓기가 다시빠지긴하구요그리고점심시간도2시에서4시사이에 먹고해서 식생활이불규칙적입니다 저녁은배가고프면8시넘어서 뭘먹게되구요 살뺄방 ...