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답변
Re : 22살 여대생입니다. 평소 규칙적인 ...
안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 김해영 입니다.
체력적으로 피곤하셔서 속상하신가봐요.
일단은 규칙적인 식사를 잘하시고,
운동을 현재 유산소만 하고 계신데 근력운동을 같이 하셔야 할 것 같습니다.
그리고 수면시간은 6시간반정도 되시는데, 수면의 질이 좋은지도 확인해봐야할것 같습니다
수면시간이 길어도 질이 좋지 않음 매우 지칠수 있거든요.
그리고 괜찮으시면 수면시간을 7-8시간정도로 조정하시는 것도 하나의 방법이 될 것 같습니다.
여유가 되실때 집에서 간단히라고 근력운동 꼭 챙겨주세요
감사합니다.
체력적으로 피곤하셔서 속상하신가봐요.
일단은 규칙적인 식사를 잘하시고,
운동을 현재 유산소만 하고 계신데 근력운동을 같이 하셔야 할 것 같습니다.
그리고 수면시간은 6시간반정도 되시는데, 수면의 질이 좋은지도 확인해봐야할것 같습니다
수면시간이 길어도 질이 좋지 않음 매우 지칠수 있거든요.
그리고 괜찮으시면 수면시간을 7-8시간정도로 조정하시는 것도 하나의 방법이 될 것 같습니다.
여유가 되실때 집에서 간단히라고 근력운동 꼭 챙겨주세요
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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