Q. 직장 다니면서 다이어트에 성공하기란 하늘의 별 따기입니다. 매번 실패하는 다이어트, 어떻게 하면 성공할 수 있을까요? 남성 비만의 주원인은 잦은 회식과 과음입니다. 회식과 술은 최대한 피하는 게 좋지만, 말처럼 쉽지 않으니 피할 수 없는 회식 자리라면 술과 안주를 적게 먹도록 노력합니다. 술은 고칼로리 음식이라는 점을 명심해야 합니다. 남성 비만의 다른 원인은 간식입니다. 요즘 뜻밖에 고칼로리 음식이 참 많은데, 무심코 먹는 과자 대신 오이, 당근, 고구마로 대체하도록 합니다. 마지막으로 스트레스를 잘 풀어줘야 합니다. 스트
여성처럼 가슴이 발달되는 여유증(여성형유방증)으로 고민을 하는 남성들이 많다. 특히 옷이 얇아지는 더운 여름이 오면서 더 잘 드러나는 가슴에 신경을 많이 쓰이게 된다. 식습관이 서구화 되고 체형이 변화되면서 여유증 증상의 남성들이 점차 늘어나고 있다. 여유증의 가장 큰 원인으로는 호르몬 불균형에 의한 이유이다. 사춘기 학생들이 2차성장이 나타나면서 남성호르몬과 여성호르몬의 비율이 불균형 해져 이 시기에 가슴이 커지는 증상을 경험하게 된다. 시간이 지나면서 호르몬 분비가 정상으로 돌아오고 균형을 찾으면서 자연스레 사라지지만, 일부는
뼈 마디는 욱신대며, 지방이 늘어 체중이 증가하고, 체모가 감소하며 성욕이 줄어드는 것이 남성 갱년기의 증상이라고 할 수 있다. 40대 에서부터 갱년기의 증상을 느끼는 남성수가 늘고 있으며 남성갱년기의 주된 원인인 테스토스테론 남성호르몬 수치의 감소로 인해 치료를 필요로 하는 남성들도 적지 않다. 먼저 남성 갱년기의 증상을 정확히 알고 있어 자신의 몸 상태를 인지할 줄 알아야 한다. 그래야 남성갱년기에 대한 방안으로 생활습관을 변화시키는 등 빠르게 대처해야지만 증상을 완화시키고 삶의 질도 높일 수 있게 되는 것이다. 불안하고 초조
어떤 남성이든 자신의 몸에 만족할 만한 남성은 없을 것이다. 욕심 없이 불만 없이 살아간다 해도 멋지고 탄탄한 몸매를 하루아침에 만들 수 없다. 하지만 흠이 되고 결함이 있는 신체 부위를 고치고 싶은 마음은 있을 것이다. 남성에게 있어 유두 부분은 다소 신경이 덜 쓰이는 부분이지만, 콤플렉스가 있다면 가장 많이 신경을 쓰이게 하는 부분이다. 겨울에는 노출이 적고 두꺼운 옷을 입기 때문에 치료에 대한 생각이 줄어들 수 있지만, 오히려 치료하기에 좋은 시기라고 할 수 있다. 치료 후의 관리 부분이나 겉으로 드러나는 외관상의 문제 때문
청소년기는 자연스러운 호르몬 불균형과 서구화된 식생활, 운동 부족 등의 요인이 겹쳐 여유증이 발생하기 쉬운 시기이다. 운동과 식이요법을 진행해도 가슴 사이즈가 줄지 않고 여성형 유방의 모양이 유지된다면 정확한 진단이 필요하다. 한창 몸매에 대한 관심이 높아지기 시작하는 청소년기부터 나타나는 여유증은 단순 비만과 달리 여성 호르몬에 자극을 받은 유선 조직이 원인이기 때문에 다이어트만으로 해소하기 어렵다. 그렇다고 해서 청소년기에 여유증 치료를 위한 약물 처방이나 수술을 권하지는 않는다. 특수한 경우를 제외하고, 대부분 청소년 여유증
매년 봄, 결혼 성수기를 앞두고 예비부부들의 겨울은 그 어느 때보다 분주하다. 결혼 준비에 쫓기느라 정신없을 시기이지만 이런 때일수록 놓치지 말아야 할 것이 웨딩검진이다. 성 기능 종합 검진쯤으로 이해할 수 있는 남성 웨딩 검진은 생각보다 절차가 간단할 뿐 아니라 한 번의 검사를 통해 남성 기능의 종합적인 면을 진단받을 수 있어 결혼 전 반드시 해볼 것을 권한다. 남성 웨딩 검진에서 남성들이 확인할 수 있는 것은 일단 성병 유무이다. 성병은 문란해서 생기는 것이 아니라 깨끗하지 않은 성관계 환경, 면역력 저하 등 다양한 원인이 있
조루는 조기에 사정하는 것으로 남성에게 있어 큰 고민이 되는 매우 중요한 성 기능의 문제이다. 성관계에서 파트너에게 만족을 주지 못하는 것은 남성에게 큰 부담이 아닐 수 없다. 뜻밖의 조루 경험은 자신감 결여로 이어져 심인성 조루를 악화시키기도 하고 심하게는 발기부전으로 이어지기도 한다. 조루의 객관적인 기준은 무엇일까. 통상적으로는 질 삽입 후 사정에 도달하는 시간이 5분에서 1분 미만일 경우 조루라고 정의한다. 하지만 수년 전부터는 파트너 여성이 성관계를 만족하지 못하고 끝나는 빈도가 50% 이상일 때 조루증이라고 진단해야 한
남성들의 북부 비만 중증도가 심하면 내장지방과 피하지방을 동시에 고려하여 다이어트를 진행해야 한다. 내장지방의 경우 하루에 섭취하는 열량을 1,500㎉ 이하로 제한하고, 세끼를 정해진 시간에 챙기며, 고단백·저지방 위주의 식사를 하면 생각보다 쉽게 감소한다. 하지만 적장 허리둘레를 줄이고도 몸매가 매끈하고 탄탄해 보이지 않는 것은 피하지방층 때문이다. 내장지방과 피하지방이 복합적으로 결합한 북부 비만이 심한 남성은 내장지방을 줄여 전체 치수를 줄인 후 지방 흡입 수술로 피하지방을 제거한 뒤 운동으로 꾸준히 관리하면 체형 교정 효과
볼륨 넘치는 가슴을 가진 남성들은 질병이 아니라는 걸 알면서도 체형에 대한 콤플렉스를 가지지 않을 수 없다. 체육 시간, 공중목욕탕, 혹은 군대생활 등 집단생활을 하면서 탈의를 해야 하는 상황마다 예민해지는 여성형유방증은 질병이 아닐지언정, 심리적으로는 위축되는 문제임은 분명하다. 여성형유방증은 호르몬의 이상이 주된 원인으로 꼽힌다. 성장기에 호르몬 분비가 불균형해지면서 과잉 분비된 여성호르몬에 유선조직이 자극을 받으면서 나타난다. 여유증 발생 이후 성인이 되지 않았다면 차차 사라질 수 있기 때문에 바로 치료를 고민하지 않아도 된
요즘 20대 연령 남성 대부분 포경 수술이 선택적인 사항이라는 것에 이의를 제기하는 사람이 업다. 사실 30~40대만 해도 초등 고학년이 되면 통과의례처럼 여겨졌던 포경 수술이다. 청소년에서 성인으로 넘어가는 시기에 자연 포경이 되는 경우도 많기 때문에 아동기에 귀두가 덮여 있다고 해서 굳이 빨리 시킬 필요는 없다. 다만 귀두를 덮는 포피 때문에 염증 발생, 잔여 분비물에서 나는 악취 등으로 불편이 심하다면 외과적 포경수술을 시행하는 것이 맞다. 개인의 선택이 아니라 포경 수술이 필수인 유형이 있는데 포피가 너무 꽉 조이는 진성포