질환·치료
Q. 20대 초반인데 계속 몸이 쳐지고 피곤증을 느낍니다. 가끔 두통도 있고 공부할 때 의욕이 없을 때가 많습니다. 잠을 많이 자도 피곤한 이유가 혹시 몸에 이상이 있는 것은 아닐까요?
하품을 하는 성인_피로
A. 피곤하다고 내원하는 10대 후반 20대 초반의 젊은이들은 대부분 혈액 검사상 큰 이상이 없는 경우가 많습니다.
신체적으로 이상이 없다면 정신적 에너지 고갈인 경우가 대부분입니다.
해야 할 것은 많고, 다른 친구들은 앞서나가는 것 같아 불안하고, 부모님은 다그치고 하고 싶은 것은 많은데 할 수 있는 것은 제한된 상황에서 생기는 burn-out 또는 일시적 우울감입니다. 일반적으로 감기처럼 앓고 지나가는 경우가 대부분입니다.
일단 정해진 시간에 인스턴트 음식이 아닌 건강한 음식을 먹으면서 수면시간을 일정하게 해 보세요. 아무리 늦게 자도 정해진 시간에 일어나는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
그래도 피로가 지속한다면 스트레스 검사가 가능한 병원 내원하여 평소와 현재의 스트레스 수준을 알아보고 해결방안을 선생님과 함께 찾아보세요. 슬럼프에서 빨리 벗어나 오길 바랍니다.
<도움말 = 하이닥 정신건강의학과 상담의 신상헌 (정신건강의학과 전문의)>
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