Q. 저는 생리할 때만 되면 매우 우울해지는데요. 자살 충동까지 일어난 적이 있습니다. 심각한 생리전증후군은 어떻게 고칠 수 있나요?
A. 여성이라면 누구나 생리 전에 느끼는 불편감이나 우울감 등이 있을 수 있습니다. 대표적인 월경전 증후군(생리전증후군) 신체 증상이나 불편감은 다음과 같습니다.
월전증후군 신체적 증상
성인 여성
- 유방의 압통이 느껴지거나 가슴이 커지면서 스치기만 해도 아픈 유방 통증이 생깁니다
- 변비증상이 심해지거나 아랫배에 가스가 차고 소화가 잘 안 되는 불편한 느낌이 있습니다
- 편두통이나 두통이 있습니다
- 손이나 발이 붓는 부종 증상이 생깁니다
월경전증후군 정신적 증상
- 이유 없이 우울해집니다
- 화가 나고 정서적 불안감이 생깁니다
- 신경이 날카로워집니다
- 평소와 달리 매사에 불안감이 듭니다
- 그냥 혼란스럽다고 느끼게 됩니다
- 혼자 있고 싶어집니다
가임기 여성이라면 생리를 아예 안 할 수는 없으므로 이러한 월경 전 증후군에 대한 기전을 이해하고 충분히 증상을 완화하거나 예방 가능한 방법을 활용하는 것입니다.
월경전증후군 예방법
1. 변비 등이 생기지 않도록 평소에 잘 먹지 않더라도 월경전증후군이 반복되었다면 채소나 과일, 생선 등을 충분히 섭취하고 짜고 단 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.
2. 평소 흡연을 하는 여성이라면 가급적 금연하고 스트레스를 피함으로써 월경전증후군의 증상에서 어느 정도 벗어날 수 있습니다.
3. 요가, 산책, 명상 등의 규칙적인 운동은 엔돌핀을 분비하여 정신적인 증상 개선에 도움이 됩니다.
4. 장기간 지속하는 심한 증상의 치료를 위해서는 반드시 산부인과 전문의 진찰을 받도록 하고 병원방문을 통해 적절한 약을 처방받을 수 있습니다.
전문의 진찰 시 호르몬 보조요법을 통해 더욱 상세한 상담이 도움되기도 하므로 가까운 산부인과 진료를 보신 후 문의하시면 좋을 듯합니다.
<도움말 = 하이닥 산부인과 상담의 강미지 (산부인과 전문의)>
