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건강Q&A

질문

헬스 머리뼈

체스트프레스나 벤치프레스를 할 때 누워서 하잖아요? 그때 목에 힘이 들어가서 그런건지 머리를 아래로 누르면서 해요 근데 좀 머리가 좀 아픈거 같으면서 뼈가 눌린 느낌이 들어요 기분 탓일까요?ㅠㅠ

답변

Re : 헬스 머리뼈
박동권
박동권 [전문의] 케이성형외과의원
하이닥 스코어: 28
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2019.05.15
안녕하세요. 하이닥 성형외과 상담의 박동권입니다.

그정도 상황에서는 두개골에 영향을 주지는 않을거고요, 머리가 아픈 거 같은 느낌은 오히려 어깨와 목 부분에 힘이 들어가면서 생기는 증상이 아닐까 싶습니다.

머리뼈에는 영향이 없다고 생각하셔도 무방합니다.

감사합니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.

답변

Re : 헬스 머리뼈
김의철
김의철 [운동전문가] 생존운동센터
하이닥 스코어: 0
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2019.05.24
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 김의철입니다.

너무 열심히 하시는데요 ^^

무게 위주로 너무 열심히 하시다보면 가슴 운동이 아닌 -어깨, 허리, 삼두 근육을 주로 사용됩니다.

그러면 목에 힘이 너무 들어가 "두통" "머리뼈 눌림"등의 느낌이 나실 수 있습니다.
제가 초보 때가 생각나네요.

*결론
-무게를 줄이고
-복부에 힘을 매우 주고
-허리를 들지 말고 가슴 운동(체스트, 벤치 프레스)하십시오.

그럼 오늘도 건강한 정보로 행복한 생활 이어가시길 기도하겠습니다.
감사합니다.

 

* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.