질문
우울증약복용후부터 살이 찌기 시작해서 지금 70키로까지 올라갔네요
SMART TAG :
체중감량(다이어트),
건강증진
나이 47 여자입니다 우울증약복용한지 15년정도되구요 우울증약복용후부터 살이 찌기 시작해서 지금 70키로까지 올라갔네요 지방간때문에 간수치도 올라있고해서 홀로운동 시작한지 한달반정도됐는데요 먹는걸 조금 조심하면 유지 한끼만 제대로먹으면 금방 1-2키로는 올라가버리네요
몸이 잘부어서 조금 오래앉아있거나 돌아다니면 금방 코끼리다리가되는데요 온몸이 붓긴하는데 다리쪽이 심하게 붓네요
이렇게 붓지않았는데 삼년전쯤에 갑자기 왼쪽다리만 심하게붓기시작하더니 점차 부기가 심해지더라구요
대학병원에서 여기저기 다 검사도 해봤지만 이상없다고했었어요
요즘 경기장걷기운동 한시간반정도씩하는데 조금만 초과해도 무지 힘들고 몸이 아프네요
어제는 조금 더했더니 왼쪽골반쪽이 아파서 잘 걷지도 못해요 운동을 잘못하고 있는걸까요
그리고 제 몸상태는 왜 이런걸까요
답변
Re : 나이 47 여자입니다 우울증약복용한지 15년정도되구요 ...
안녕하세요, 하이닥 내과 상담의 이창현 입니다.
운동으로는 살이 빠지기 어렵습니다. 먹는 것을 조절하셔야 합니다.
한시간 반정도 걷기를 하시면 일단 충분한 양의 운동을 하시는 것 같습니다. 운동 후 한쪽만 골반이 아프다면 걷는 자세가 좋지않을 가능성이 많습니다. 똑바로 서서 바르게 걷도록 연습해보세요.
왼쪽 다리만 붓는 것은 정상이 아닙니다. 다른 곳과 달리 한쪽 다리만 계속 붓는다면 임프부종등의 가능성이 있으므로 재검받아보세요.
우울증 약을 드시면 다이어트약들이 대부분 금기사항입니다. 삭센다 치료를 받아보실 수 있을 것 같습니다. 병원에 문의해보세요.
건강하세요~!
운동으로는 살이 빠지기 어렵습니다. 먹는 것을 조절하셔야 합니다.
한시간 반정도 걷기를 하시면 일단 충분한 양의 운동을 하시는 것 같습니다. 운동 후 한쪽만 골반이 아프다면 걷는 자세가 좋지않을 가능성이 많습니다. 똑바로 서서 바르게 걷도록 연습해보세요.
왼쪽 다리만 붓는 것은 정상이 아닙니다. 다른 곳과 달리 한쪽 다리만 계속 붓는다면 임프부종등의 가능성이 있으므로 재검받아보세요.
우울증 약을 드시면 다이어트약들이 대부분 금기사항입니다. 삭센다 치료를 받아보실 수 있을 것 같습니다. 병원에 문의해보세요.
건강하세요~!
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 우울증약복용후부터 살이 찌기 시작해서 지금 70키로까지 올라갔네요
안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
평소,부종감이심하거나,혈액순환이잘되지않거나 ,자극적인음식선호하는경우, 또는 후천적 생활습관에서 오래앉아있거나 오래서있는 직업이나 생활을 오랫동안 하는경우있대요,
칼륨식품(오이/토마토/우유/고구마/단호박/계란)을 챙겨먹으면서 하체는 유산소 스트레칭으로 다리를 풀어주세요 꾸준한 관리가 필요합니다.
또,외식횟수조절로 자극적인음식을 피하고 ,혈액순환 잘될 수있도록 아침에 빨간과일,채소를 챙겨드세요 식전30분,또는 식사대용으로섭취하시기바랍니다
평소,부종감이심하거나,혈액순환이잘되지않거나 ,자극적인음식선호하는경우, 또는 후천적 생활습관에서 오래앉아있거나 오래서있는 직업이나 생활을 오랫동안 하는경우있대요,
칼륨식품(오이/토마토/우유/고구마/단호박/계란)을 챙겨먹으면서 하체는 유산소 스트레칭으로 다리를 풀어주세요 꾸준한 관리가 필요합니다.
또,외식횟수조절로 자극적인음식을 피하고 ,혈액순환 잘될 수있도록 아침에 빨간과일,채소를 챙겨드세요 식전30분,또는 식사대용으로섭취하시기바랍니다
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 우울증약복용후부터 살이 찌기 시작해서 지금 70키로까지 올라갔네요
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
질문자님의 신체질량지수(BMI)는 약25.97로 비만에 속합니다. 신체 컨디션으로 운동의 강도를 높이지 못하는 경우 걷기, 수영, 필라테스 등의 저강도 운동을 권합니다. 전신 운동에 좋은 저강도의 운동을 하는 것이 지방을 소비하고 근육량을 늘리는 데 도움이 되며 몸에 무리를 주지 않고 지속적으로 할 수 있기 때문에 몸의 기초대사량을 높여 전신 건강에 좋습니다.
감사합니다.
질문자님의 신체질량지수(BMI)는 약25.97로 비만에 속합니다. 신체 컨디션으로 운동의 강도를 높이지 못하는 경우 걷기, 수영, 필라테스 등의 저강도 운동을 권합니다. 전신 운동에 좋은 저강도의 운동을 하는 것이 지방을 소비하고 근육량을 늘리는 데 도움이 되며 몸에 무리를 주지 않고 지속적으로 할 수 있기 때문에 몸의 기초대사량을 높여 전신 건강에 좋습니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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