질문
알리오 올리오 다이어트중 먹어도 괜찮을까요?
SMART TAG :
체중감량(다이어트),
가정의학과,
영양
-14kg 정도 체중 감량을 이어가는 중인데
파스타도 다이어트중 먹어도 괜찮은 편이다라 많이들 그러길래
무심결에 요리해서 먹었는데 칼로리 기입 중에 이게 다이어트에 맞는 칼로리인가? 생각이 들어서요!
듀럼밀 파스타 100g 350 kcal
엑스트라버진 올리브유 50ml 409 kcal
마늘 4쪽 약 16 kcal
페페론치노를 제외 하더라도 775 kcal에 육박하는데
치팅 데이 때만 먹는 게 나은 음식 인 걸 까요?
답변
Re : 알리오 올리오 다이어트중 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 김혜경입니다.
14kg 감량하시느라 정말 고생많으셨습니다. 파스타는 듀럼밀을 사용해 상대적으로 단백질이 높고 느리게 흡수돼 혈당을 천천히 높인다고 알려져 있습니다. 평소에 어떤 식단을 드시며 다이어트를 하는지 몰라 정확한 답변은 어려우나 잡곡밥&단백질 식단 정도로 한 끼를 구성하셨다면 한 끼정도 파스타로 대체해도 무리 없어보입니다.
14kg 감량하시느라 정말 고생많으셨습니다. 파스타는 듀럼밀을 사용해 상대적으로 단백질이 높고 느리게 흡수돼 혈당을 천천히 높인다고 알려져 있습니다. 평소에 어떤 식단을 드시며 다이어트를 하는지 몰라 정확한 답변은 어려우나 잡곡밥&단백질 식단 정도로 한 끼를 구성하셨다면 한 끼정도 파스타로 대체해도 무리 없어보입니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
답변
Re : 알리오 올리오 다이어트중 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 하이닥 운동상담사 정남훈입니다. 치팅데이라해서 글루텐(밀가루) 종류의 음식을 섭취하시기 보다는 단백질 종류의 음식을 드시는 것을 추천드립니다. 추가로 밀가루가 첨가되지않은 다이어트 면도 있으니 참고하시면 좋을꺼같습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.