안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤희주 입니다.

1, 종합비타민의 경우 활동량이 가장 많은 오전 중으로 드시는것이 좋습니다.
활력을 주고 신진대사를 활발하게 해주기 때문입니다.

2. 공복에 복용하시는것 보다는 식후에 복용을 권장드립니다.
빈속에 섭취시 위장장애를 초래할 수 도 있으며 종합비타민 안에 들어있는
지용성 비타민의 경우 식사 후 섭취 시 흡수율이 증가되고
수용성 비타민의 경우 체내에 더 오래 남아있게됩니다.


종합비타민제를 섭취 하신 후 소변이 노랗게 나오는것은 정상으로
오전중으로 섭취하셔도 노란 소변을 보실건데
수용성 비타민인 비타민B군의 색소가 노란색으로 체내에서 필요한 만큼 쓰고
나머지는 배출하기 때문입니다.
그렇다고 해서 체내에서 흡수되지 않고 모두 배출되는것이 아니니
걱정마시고 섭취하시면 되겠습니다.

저녁에 섭취하셔도 무방하시나 오전에 활동을 많이 하시니
오전 중으로 드시는것이 제일 좋으시겠죠^^
아침식사가 여의치 않다면 점심 식후에 섭취하셔도 좋겠습니다.

참고하셔서 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다:)