안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김지은 입니다.
드실 수 있는 만큼 많이 드시면 됩니다. 소량씩 자주, 즐거운 마음으로 수시로 섭취하시면 됩니다.
인스턴트 및 레토르트 음식, 맵고 짜고 자극적인 음식을 제외한 가정식을 기준으로 모든 음식을 균형있게 정해진 시간에 규칙적으로 섭취하시기 바랍니다.
또한 유산소 운동과 근력운동을 병행한 전신운동을 주 3회 이상, 1회 30분 이상 하시기를 권장합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.