아직까지 멜라토닌이 안전한 것으로 알려져 있지만, 어떤 물질도 완벽할 수는 없습니다. 멜라토닌의 장기적인 효과에 대해 더욱 많은 사실이 밝혀지기 전까지는 의사 ...

장거리 비행으로 인한 시차 부적응 증세에는 초조, 집중력 장애, 두통, 기분 저하, 피로 등이 포함됩니다. 수면 형태의 변화 역시 일시적으로 면역 기능을 떨어 ...

사람에게 한 달 동안 매일 밤마다 6000mg 정도의 많은 양을 투여하자, 그 가운데 일부는 속이 좋지 않다는 불만을 토로했습니다. 이 정도의 용량을 먹으면 ...

올바른 수면 습관의 생활화와 수면 환경의 개선을 통해 숙면을 위해 노력했는데도 여전히 불면증에 시달리는 날이 많다면, 의사를 찾아가 의학적, 정신적으로 무슨 ...

멜라토닌은 뇌 속에 있는 송과선에서 만들어지는 천연 호르몬입니다. 멜라토닌은 인체의 자연적인 리듬을 통제하는 시계를 맞추고 제어하는 역할을 합니다. 밤마다 송 ...

멜라토닌 수치는 나이를 먹어감에 따라 급격하게 떨어집니다. 이러한 현상에 대해서는 몇 가지 가정을 세워두고 있습니다. 처음에는 송과선에 서서히 침전되는 칼슘이 ...

지난 몇 년 사이에 멜라토닌이 암을 치료하거나 그 진행을 늦추는 데 어떤 역할을 할 수 있는가를 알아보기 위한 연구가 활발하게 진행되었습니다. 이들 연구의 결 ...