여러 가지 신체 질환들이 통증, 신체적 불편함, 우울, 불안 등을 유발함으로써 불면을 일으킵니다. 대표적인 것은 다음과 같습니다. -심혈관계 질환 : 협심증, ...

흔히 잠이 들지 못하는 것을 우리는 불면증이라고 합니다. 하지만 잠은 들었지만, 밤에 잘 깨고 또 이른 새벽에 깨고 해서 낮에도 항시 잠이 부족하여 기운이 없 ...

연세가 드시면서 잠이 줄어들고, 또한 잠이 들기 어려워지는 것은 자연스러운 현상입니다. 그 정도가 심해서 신경정신과에서 수면제를 처방하기도 하고, 또한 자의적 ...

노인의 경우 자다가 일어나 지남력에 혼란이 오는 경우는 치매의 경과 중이거나 섬망의 경우에서 흔합니다. 먼저 신체 검사를 통해 현 상태가 치매인지 급성 섬망 ...

결론적으로 말해서 멜라토닌은 시차적응이 안될 때 효과가 있습니다. 멜라토닌이란 뇌 속에 있는 송과체라는 기관에서 분비되는 일종의 호르몬으로 늦은 저녁 때 분비 ...

대부분의 사람들이 자연스럽게 하품을 하며 깊은 잠에 빠져드는데 효력을 미칠 수 있는 멜라토닌의 양은 0.1mg에서 5mg 가량입니다. 이 정도의 소량으로도 혈 ...

가장 효과적인 반응을 보이는 시간대는 사람에 따라 지극히 다양하게 나타납니다. 정제의 경우는 잠자리에 들기 30분에서 90분 전에 복용하는 것이 가장 효과적입 ...