우울증과 조증의 진단기준에는 수면에 대한 항목이 있습니다. 우울증의 경우 거의 매일 불면 또는 과수면(수면 과다)을 보이고, 조증의 경우 수면 욕구의 감소로 ...
외국으로 여행갈 때에는 비행기로 여행가는 것이 가장 일반적인 방법인데 많은 여행자들이 시차문제를 겪고 있습니다. 시차(jet lag)란 짧은 시간 동안에 다른 ...
우울증의 증상으로는 가장 흔하게 식욕 감소와 불면증이 있습니다. 이 밖에 피로감을 호소하고 기운이 없다고 하며 집중력 저하, 급격한 기억력 감소, 죽고 싶은 ...
숙면에 도움을 주는 영양소로는 아래 3가지 추천드립니다.1. 트립토판 : 필수 아미노산으로 반드시 음식으로 섭취해야 하는 영양소로 뇌에서 세로토닌으로 전환되어 ...