우선 다리와 허벅지에만 살이 쪘다는 현상이 얼마나 객관적인지를 평가하여야 할 것 같습니다. 순수하게 하체에만 살이 찐 하체 비만의 경우는 젊은 여성들에게는 흔 ...
자세히 보기 >근육이 많다는 것은 평가를 해보아야지 알 수 있겠지만 체질이 근육의 분포가 많을 수는 있겠습니다. 그런데 근육질이 많은 것은 오히려 비만을 조절하는 데 도움이 ...
자세히 보기 >살을 뺀다는 것은 사실 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 대부분의 사람들이 살을 빼려는 시도를 하지만 성급한 마음과 극단적인 다이어트로 쉽사리 포기하는 것을 흔히 ...
자세히 보기 >다이어트 프로그램을 선택할 때에는 다음과 같은 점들을 꼭 고려하셔야 합니다.-프로그램이 과학적으로 근거를 두고 있는가?-다이어트가 영양학적인 균형을 이루고 있 ...
자세히 보기 >하루에 필요한 총 열량은 3끼 식사로 보충하고 난 뒤 일부를 간식으로 2~3회에 나누어 하시면 됩니다. 간식의 종류는 처음에는 이전에 폭식을 유발했던 음식은 ...
자세히 보기 >일단 그러한 생각이 들면 누구나 좌절감이 오고, 우울해지는 것이 상례입니다. 중요한 사실은 어떠한 다이어트를 하고 있느냐 하는 것을 곰곰이 따져볼 필요가 있습 ...
자세히 보기 >질문과 관련하여 도움이 되는 연구를 하나 소개해 드리겠습니다. 미국 University of Minnesota 의 Kays란 의사가 정상인들에게 식사 제한을 ...
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