균형을 잃은 지속적인 다이어트는 철분결핍과 극심한 지방소실로 인하여 피부의 위축현상을 유발할 수 있어, 빈혈이나 피부가 거칠어지는 현상이 일어나기도 합니다. ...

팥은 이뇨작용이 뛰어나서 체내의 불필요한 수분을 배출시키는 역할을 하고, 섬유질과 여러 종류의 사포닌이 함유되어 있어 변비를 예방하고 포만감을 주어 과식을 방 ...

녹차의 주성분인 카테킨이 체내 지방 축적을 억제하는 효과가 있어 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 다만 녹차에도 카페인이 함유되어 있어 만성 탈수를 초래할 ...

다이어트 방법 중 식사량을 줄이는 식이요법이 가장 일반적인 방법이며, 우유 다이어트니, 과일 다이어트, 초콜릿 다이어트와 같은 원푸드다이어트가 가장 많이 시도 ...

반드시 그렇지는 않습니다. 그러나, 우유는 1컵(200g)에는 125kcal라고 열량이 함유된 고열량식품으로 밥 1/2공기(150kcal)에 조금 못 되는 열 ...

불행하게도 체중 감량 후 5년 동안 추적관리를 하면 약 95%가 다시 재발한다는 보고가 대부분입니다. 그러나, 재발을 최소한 사람들의 특징은 행동이 변화된 사 ...

이것은 다이어트 중에서 가장 기본이 되고, 가장 중요한 포인트입니다. 따라서 체중 감량 중에는 마음도 날씬한 사람의 마음으로 만들어야 합니다. 즉, 냄새나 기 ...