비만은 유전적 소인을 가집니다. 부모가 비만하면 자식들도 비만해 질 확률이 높습니다. 최근에 비만유전자에 대한 연구가 진행되어 사람에서도 일부 비만유전자를 규 ...

비만치료식이에는 다양한 종류의 다이어트 방법이 개발되어 있습니다. 그 중에서 한가지 종류의 음식만 섭취해서 체중을 줄이는 방법이 있는데 그 음식에 질리게 하는 ...

다이어트를 시작하면 처음에는 효과가 좋아 빠른 시간에 체중이 감소합니다. 그 이유는 다이어트 후에 초기 체중 감소는 주로 우리 몸의 수분이 소실되어 일어나는 ...

잘못된 식습관 행동을 수정하는 방법으로 초기에 자신의 어떤 점이 잘 못 되었는지를 일기 방식으로 쓰는 행동요법의 하나입니다. 단순히 식사 내용과 먹은 음식량을 ...

식이요법과 함께 운동을 하여야만 그런 증세들이 없어집니다. 체중이 감소되면 지방 뿐만 아니라 근육같은 제지방도 소실됩니다. 그러므로 식이요법 때에는 운동을 함 ...

식이요법을 성공으로 이끄는 심리적 기술은 다음과 같습니다.현실적인 목표를 정한다. 단기간보다는 3개월에 지금 체중의 10%만 감소시킨다는 구체적이고 실천 가능 ...

권장되는 다이어트의 기간은 다양합니다. 어떤 방법으로 다이어트를 하고 있는가 ? 현재 비만도는 어느 정도인가 ? 나이 ? 등에 따라 개별적으로 전문가의 도움을 ...