우리 몸은 음식 섭취가 되지 않는 시간 동안에는 몸 속에 저장된 에너지를 이용하여야 합니다. 지방조직은 에너지를 보관하는 장소입니다. 비만은 에너지가 과잉으로 ...

엄밀하게 말하면 그러한 일상생활은 운동이라고 할 수 없습니다. 그것은 활동이라고 하며 이는 사람의 모든 움직임을 말합니다. 그러나 운동이라는 것은 반복적인 동 ...

아마도 자주 무리한 다이어트를 시도했던 분인 듯합니다. 무리하게 체중을 뺐다가 다시 원래 체중으로 돌아오는 게 반복된 듯하군요. 이런 과정이 반복되면 체내 근 ...

체중을 감량하고 비만을 예방할 수 있는 좋은 식생활 습관은 아래와 같습니다.천천히 먹는다. 한번의 식사에 20-30분 정도를 사용하여 음식을 오래씹거나, 식사 ...

자신의 최대운동량 (계산자 이용) 의 50-70% 정도에서 하루에 60분 정도로 매일 운동하여야 체중 감량 효과가 있습니다.

체중감량은 비만에 의한 고혈압을 치료하는 데 효과적인 방법이며, 심혈관 합병증을 예방하는데도 유용한 것으로 것이 알려져 있습니다. 약 8kg 정도의 감량으로 ...

세계적으로 비만을 비교하거나 나타낼 때 체질량지수를 더욱 많이 사용하고 있습니다. 체지방을 간접적으로 표시하는 방법 중에서 신장과 체중을 이용하는 여러가지 방 ...