식이요법만으로 체중을 줄였더니 힘이 없고 근육도 약해지는 것 같은 데 어떻하죠?

질문

식이요법만으로 체중을 줄였더니 힘이 없고 근육도 약해지는 것 같은 데 어떻하죠?

2018.01.11

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SMART TAG : 체중감량(다이어트), 내분비계, 근육, 소아청소년과, 가정의학과, 내분비내과, 비만

식이요법만으로 체중을 줄였더니 힘이 없어지고 근육도 약해지는 것 같은 데 좋은 방법이 없을까요?

하이닥

2018.01.11

식이요법과 함께 운동을 하여야만 그런 증세들이 없어집니다. 체중이 감소되면 지방 뿐만 아니라 근육같은 제지방도 소실됩니다. 그러므로 식이요법 때에는 운동을 함께 시행하여 근육조직을 증가시켜 기초대사량도 늘리고 산소 운반 능력도 증가시켜야만 합니다.