당뇨와 척추관협착증이있는43살남자입니다요즘들어 운동으로라이딩을 2시간 정두 시작했는대일할때보다 허리는들아픈것 같습니다저한테맞는 운동인지아니면 어떠한 운동을 시작해야하는지 조언좀 부탁드 립니다체중은 174cm 84킬로 그램 입니다

체중조절이 잘 안되고있습니다겨울에는 비해 체중이 5kg늘었습니다탄수화물식사에 다시 빠져들고 안먹던 과자류도 조금씩 입에 가까이하고 있더군요 ㅠ

제가 남자 키 173에 56킬로그램인데 살찌우려고 해고 잘 안 돼요ㅠㅠㅠ 일단 많이 먹기가 잘 안 되는데 어떻게 해야 살을 찌울 수 있을까요??

혈압 보통 140정도인데아침에 평균1시간가량유산소운동하면서약 을끊고 있는데쾐찬은지고혈압 임당

한약 다이어트 안 좋은가요?? 식욕억제제처럼 잠이 안 오거나 불안한 증상은 없는데 되게 두근거린다고 하더라구요 그래도 살이 운동이랑 식이하는 것보다 훨 잘빠지니까 은근 해볼까 싶더라구요ㅠ