62세 키 174cm, 85.8Kg의 남자입니다. 최근 초기당뇨판정 (당화혈색소 8.2%)을 받아 혈당조절을 위해 식이조절, 운동을 하고 있습니다. 우선 과체중과 복부미만이 원인으로 생각되어 체중을 75Kg까지 줄이려고 합니다. 10Kg의 체중감량이 당뇨 치료에 도움이 되는지요? 단기간의 체중감량 다이어트가 당뇨치료에 도움이 되는지요? 적당한 다이어트 방법은 무엇인지 알고 ...

17살인데 성장판이 거의 닫혀가는데 키 더 키우는 방법 없나요?

27살 182/98 남자인데요한달전에 취업건강검진을 받았는데 혈당수치와 혈압이 높아 당뇨전단계로 갈 수있는 상황이라고 하여 운동을 하고있습니다.그런데 자취생이라 음식조절하기가 힘이듭니다. 제때 맞춰먹기도 힘들고요...아침은 거르고 점심은 일반식 사먹고 저녁은 굶거나 두유하나 먹는데 운동만으로 살을 빼고 건강해질수 있을까요?그리고 지금은 단순히 걷거나 뛰고 있는데 어떤 운동을 ...

안녕하세요 혹시 팔운동도 키성장이 영향이 끼치는지 여쭈어보고 싶어서요 키성장에 영향이 가나요?

당뇨 전단계입니다. 식사후 운동을 하면 혈당 낮추는데 좋다고 하고 아울러근육 특히 허벅지 근육을 키우면 인슈린 저항성이 좋아진다고 합니다.그러나근육을 키우기 위해서는 운동후 단백질 섭취가 중요하다고 하는데 (운동후 섭취), 혈당 조절을 위해서는 식사 후 운동을 해야하고 (섭취후 운동)..좋은 방법이 없을까요?