혈당이 102가 나왔어요당뇨병전단계인가요아니면 운동으로 혈당을 내릴수있나요

나이 45세사무직흡연 1일 1갑당뇨 판정 6년 약복용 중체중. 64kg1일 평균 15000보 운동건강관리 조언 부탁드립니다

저는 56세사업가입니다 당뇨진단 받은지 10년이되었습니다아침저녁으로 약복용을 하고있습니다 지적재산권침해을 당해 침해한 업체와 2013년이후계속 법으로 싸우고 있습니다 이로인해스트레스가 하여 당 수치가 높습니다술담배는 전혀 하지않습니다의사가 인슐린을 맞아야한다고 하는데저는 약만 먹고 싶은데 좋은방법 없을까요 참고로삼성헬쓰웹을 깔고 요즘 10,000보이상 걸으며운동을 하고이습니 ...

기초 대사량 계산방법 하고(171-78)제가 만약 기초대사량이 1800칼로니 나오면1500칼로니 먹고 운동하면 살빠지는것 맞나요??

당료가 있는데 식단가 운동은 어느정도 해야 하는지여 약은 복용 안하고 있어여