안녕하세요 답변이 없어 재차 글 올립니다.^^ 일일 권고 당이 50g으로 알고있어요 과자나 탄산 기타 음료류도 피하며 당 섭취를 자제하고있는데.. 아침에 우유와시리얼 오후간식에 바나나 저녁에 포도 고구마를 먹다보니 일일 당섭취 권고량이 훨씬 넘어버리는데요 설탕이아닌 이런 과당도 위험한지요?

아버지가 고혈압이신데 수축기혈압160 이완기혈압 110나오셨는데요 고기를 덜먹고 짜게먹지말고 살빼야 한다 처럼 좋은방법과 좋은음식좀알려주세요 !! 네이버보다 여기가 더 잘알려주실 것 같아서 여쭤봐요 한달에 한두번 술한병 , 담배는 끊으신지 1년됬어요

간 수치가 높습니다 낮추는데 좋은 운동이나 추천하실 음식은 없나요

칠십세 넘었고 당뇨있고(잘관리됩니다), 고혈압도 시작된것 같으나 대충 건강한 편입니다, 평노 식습관이 당분을 돟아해서요. 배가 남산만킁. 부풀어 있어 흉합니다. [질문요] 커피마실때 프림 타면 안좋다는데 근거는요? 30년이상을 궁금해 있으나 뚜럿한 이유를 모릅니다.가르쳐주십시요.

나이는17에키는170이고몸무게는75정도되요.그런데 어떻게살을빼야할지 배야한다고하는의지는있는데 귀찮고 더어서 운동도하기싫고그러더라고요.어떻게해야 이쁘고건강하개 살을뺄수있죠?지금은방학인데 다음주개학부터는급식은어떻게해야하는지궁금해요!!