중성지방 수치를 낮추고, HDL 수치는 높일 수 있는 일상에서 식탁에 올릴 수 있는 구 체 적 인 ! 음식들을 알고 싶습니다.

회사 건강검진에서 고지혈증을 진단 받았어요. 어떻게 관리해야 할까요?

피부에 여드름이 있을때 뭐뭐 자제해야하나요?? 아이스크림이 피부에 적이라는데.. 요구르트. 라면. 과자..등등 뭘 먹으면 안되나요? 알려주세요!!

안녕하세요 남성 83년생 키는177cm몸무게 80kg인데 뱃살을 빼려고 해요 식단조절을 어떻게 하고 운동을 어떻게 해야 돼는지 궁금해요 수고하세요

2개월동안 운동해서 배두 많이 들어가고 라인은 바낀것 같은데 몸무게는 거의 변화가 없어요 어떻게 해야몸무게 변화가 있나요? 식단은 그냥 일반식이지만 양을 줄여서 먹었거든요