바나나는 아침 식전 공복에 먹으면 절대 안되나요?

키는154.5고 몸무게는47키로에요 다이어트해야해요?

다이어트 어떻게해야 조금더 빨리 효과보고 재밌게할 수 있는 방법 없을까요? 제가 마음을 먹어도 잘 안돼네요.. 제가 먹는것도 좋아하는데 어떻게 해야할까요.. 운동도 런닝 30분은 뛰거든요.. 근데 효과가 있는지 없는지 표가안나오니 열심히해도 금방 포기하는거 같아요 진짜 5kg라도 빼고 싶어요 부탁드립니다 조언좀 해주세요

여자 나이36살 키 154센치하루 칼로리 섭취량은 얼마나요 살이 안찌고 빠지나요

조깅하면서 물을 많이 마셔도 되나요?생수만먹어야하는지 아님다이어트에효과가 있는 음료가있는지 궁금합니다