30대 직장인 남편. 어떤 영양소가 팔요할까요? 가볍게 할수있능 운동은??

시금치를 데치면 비타민이 다 날아가는지요?

비타민제도 사람에 따라 몸에 안좋을 수 있나요?

최근에 며칠 식사를기록하고있는데 자꾸 비타민A과잉섭취라고 빨간색으로 설명이 떠서요. 딱히 특별한음식을 먹는것도 아닌데 과잉이라고 뜨니 어디의 문제인지 궁금합니다. 비타민 에이의 경우 과잉섭취시 문제가 될 수 있다고 들어서요

22살 여자입니다.고3때 갑자기 앞이 캄캄해지고 중심을 잃으면서 쓰러진적이 있습니다.그때 고지혈증이라는 진단을 받았는데, 약처방이라던가 그런건 없었습니다.식이요법과 운동만으로도 충분히 고지혈증이 해결될 수 있나요?그리고 고지혈증은 비만인사람에게 나타나는 거 아닌가요?당시 저는 과체중도 아니었고 정상체중이었는데..혹시 고지혈증 같은 질환이 유전일 수도 있나요?