48세, 남, 83킬로, 키177인 상태에서 평소 운동에 게을렀고 복부 비만이 심해서 혈압과 당뇨도 정상범위 상위에 해당되어 두달간 식사량도 줄이고 걷기를 지속적으로 실시하여 체중 약 6킬로를 줄이는데 성공하긴 하였으나 얼굴, 뱃살, 더불어 가슴 위주로 살이 빠졌습니다 게다가 갈비뼈가 너무 앙상하게 드러나서 너무 몰골이 흉합니다 다리살은 안빠지고 다른부위만 빠지는 이유가 있 ...
51세 73kg 키 171 2년전보다 몸무게가 5kg정도 더 나나가는데요 적정체중이 64kg인데 걱정입니다 특히 허리가 너무나와 바지가 잘 안맞아요 어떻게 운동하고 식단 조절하면 좋을까요
좌족이 장애(우족보다 7cm짤음)가있어서 일반 성인들이 누구나 할 수 있는 운동을 하기가 어려움. 적합한운동종목을 추천해 주세요 !
다이어트를 처음시작은 잘하는데 시간이 지나면 다시 제자리에여...어떻게하면 포기하지않고 잘 할수잇을까요? 정말 다이어트하고싶은데 쉽지가 않네요...