제가 학생인데 점심은 급식먹고 아침 저녁은 굶으려고 하는데요 그리고 한시간씩 걷고 물을 원래 잘 안마시는데 오늘부터 많이 마시려고 노력할건데 45일동안 몇키로 빠질까요?
22살이고 183cm에 98kg입니다 경찰체력준비하고있습니다 현재과채중이여서 식단조절하려고 합니다 어떻게 하는게 좋을까요?? 운동루틴은 어떤게 좋을까요??
나이:18 성별:남자 키:184 몸무게:106kg 살은빼고싶은데..작심삼일이라고하죠 작심삼일을 못가네요.. 너무 조급해하지말라는데 살은 빨리빼고싶은데 너무 많이먹네요ㅜㅜ 아침은 못먹고 점심은 학교급식을먹어요 저녁엔 식단을 컨트롤 하고싶어도 학교생활때문에 너무 힘들어서 오자마자 2000kg이상은 먹는것같아요..ㅠㅠ 도와주세요ㅜㅜ