키가 185이고 97키로이면 얼마나 빼야 정상체중이될까요?
키160몸무게 59 한달만에 갑자기 8키로가쪘어요 어떻게해야 뺄수있을까요........ 3교대근무에 육아까지 같이해서 시간을내서 운동을 나갈수가없네요ㅜㅜ 집에서하는 간단한운동법과 또뭘해야 다시빠질까요
여 28살 몸무게 86체중감목표 47키로하루 걸음 만오천보넘음 일할때 하루만보는넘게걷구요 저녁을굶을예정입니다 아침점심소식하고 간식 줄이고요 정크푸드안먹구요 헬스를 끊을까 요가를끊을까 하루종일걷다와서 밤에너무피곤하지만 즐겁게할수있는 그리고 다이어트도되는 운동추천좀부탁해요
중성지방수치가너무높게나와요400대식이조절하는법과 운동법을알려주세요매일 1시간 이상걷고있어도 수치가낮 추어지지가 않아요