키 163 몸무게 77kg 중학생 입니당 식단은 아침 무지방 우유 또는 무지방 두유+ 계란 점심은 학교 급식 적당히 먹구요 저녁(5시30분에 먹음)은 고구마프로틴+ 야채 먹는 중입니다 식단 조절은 버티는데 운동은 너무 힘들드라구요 운동은 학교도 다니고 해서 저녁에 하는데 나가서 운동하면 부모님이 걱정하셔서 집에서 뛰기엔 집이 좁아서 그나마 투명줄넘기 괜찮겠 ...

디스크환자에게 좋은 운동으로 무엇이 좋은지 알려주세요

키 171에 몸무게 47 입니다. 즉 저체중이죠. 살이 안찌는데 찌는방법과 그의 대한 운동법쥼 알려주세요. 어깨가 좁은데 어제부터 팔굽혀펴기 나눠서 50개해서 하루에 5개씩 늘리는데 효과가있을까요 나이는 15살 남자입니다.

안녕하세요 저는 25살 여자입니다 키166 몸무게가 74입니다요새 다이어트중인데 운동을 해도 하체가 살이 안빠지네요 왜 그런건가요?

허리디스크에 좋은운동?

17살 176에 65키로입니다 체지방이 더 높아서 체지방을 운동을 함으로써 근육으로 못바꾸나요?