유제품 특히 우유를 마시면 속에서 꾸럭꾸럭 천둥이 치고 방귀가 잦고 설사를 합니다. 우유를 따뜻하게 데워먹어도 마찬가지 입니다. 아예 유제품을 먹지 말아야 할지 아님 다른 방법이 있는지알려주세요

전 지금 나이가 18살 고등학교에 다니는 남학생입니다. 키기 163cm인 것에 비해 체중이 73kg이니 나가요. 다른곳은 잘 안찌고 복부만 찌는 복부비만입니다. 평소 식습관은 아침은 잘안 먹고 식탐이 많아서 맛있는 것이 있으면 못참고 많이 먹게되요. 또 마음이 급한건지 항상 급하게 먹는 습관도 있고요. 어머니가 늦게 오시는 편인데 그럴때마다 야식을 권하시면 거절을 못하고 거 ...

다이어트를 처음엔 유산소 운동만하다가 바빠져서 식사를 줄이고줄여 거의굶는다이어트로 바꼈는데 이번에 인바디 검사를 해보니 기초대사량도 1010으로 굉장히 낮게나왔고 근육량도 정말 부족하게나왔습니다. 체지방량은 29.3으로 높게나왔어요 신장152.1에 체중41.9kg이 나왔고요. 지금도 아침밥조굼에 점심도 정말 조굼 저녁은 단호박 한조각만 먹는데도 기초대사량이 낮아서 그런지 무 ...

안녕하세요 20세 남자입니다 제가 살을 빼려고 노력 중인데 먹는 것을 좋아해서 빼기가 쉽지 않네요 어떻게 하면 먹는 것을 자제할 수 있을까요??

제가 4달동안 96kg에서 78키로까지 감량을 했습니다 매을 유산소 한시간 과 근력운동을 했지만 식단은 아침만 배불리 먹고 점심과 저녁을 먹지 않았는데요. 이제는 유지를 하고싶은데 아침과 점심정도는 먹고싶어서요. 운동을 계속한다면 아침과점심 모두 먹어도 괜찬을까요?