고등학교 1학년인 여학생입니다 제가 고등학교에 올라와서 거의 6~7kg이 쪄서 거의60kg이 됬습니다ㅠ 그래서 다이어트를 하려고 하는데요! 아침에는 밥을 먹지 못하고 점심에는 학교급식을 먹고 제가 월,수,금은 야자를 해서 월,수,금은 점심에 학교에서 주는 밥을 먹고 야자하기전에 집에서 싸온과일을 먹으려고 하는데요 학교에서 먹는 급식도 조절을 해야하나요??

혼자 살고있어 밥을 잘 챙겨먹지 않습니다. 혹시 간단하고 빠르게 챙겨먹을만한 건강식이 있을까요? 19살 여자이고 164cm에 50kg입니다.

살을 단기간에 빼고 싶은데 10kg정도를 단기간에뺄라면 음식은 어떤걸 위주로 먹어야되나요?

건강검진에서 콜레스트롤 관리가 필요하다는데요 저밀도 고밀도 어찌 관리해야하는건지요?

키175에 몸무게 66인데요하루섭취칼로리랑 기초대사량좀 알려주세요