밭에서 알바하는데 하루평균 이만걸음 이상걷고 삽질만 10시간 하는거로 운동 중입니다. 저녁밥만 줄이면 살잘빠질꺼같은데 줄인ㄴ수있는방법좀 알려주세요....

16세 중학생 183/138kg 고도비만입니다. 다이어트하려는데 하루 몇 칼로리를 목표로 두고 밥을 먹어야되나요??

23세살150 센치 여자 36살인데요다른데는살이 없어요배만살쪄요어떡하죠어떡해빼야될까요?

16살중3남학생입니다 키는167 몸무게75입니다 살을빼고싶은데 운동법과식단을어떻게바꾸어야할지알려주세요 하루에 적어도6000걸음은채우는중입니다 현재 육류를주로먹어요

아침 점심을 굶고 저녁을 먹고싶은만큼 먹는 1일1식 다이어트를 하고있어요~ 그런데 1주일이 지나도 몸무게에 변화가 없네요ㅠㅠ 저녁을 너무 많이 먹어서 그럴까요???