아무리 운동을해도 그 튜브처럼 아랫배가 빠지지않아요... 빠지기는 하는 건가요? ㅠㅠ

18살 여고생입니다. 키는 162정도이고 몸무게는 65kg입니다. 어렸을때는 원래 여드름이 나지않는 체질이었습니다 그런데 중학교 3학년 이후로 이마에만 여드름이 자주 났습니다. 이번에 긴 연휴가 시작되면서 집에 혼자있다보니 밥을 잘챙겨먹지않아 토스트와 라면으로 3~4일을 지냈습니다. 연휴인 이유와 학교 시험이 얼마남지않아 새벽까지 깨어있고 잠은 조금조금 나누어서 잤는데 이마 ...

나이 18 남자이구요 키는 175센치 몸무게느누80후반대로 알고있어요.. 다이어트를 할려는데 할줄 모르니까 잘안되네여 헬스도 끊어봣는데 역시 pt없인 아무것도 못하네요 그래서 그냥 밖에서 혼자 할려는데 식단관리나 운동 방법좀 알려주시면 좋겠네여

안녕하세요 동생폰을 빌려서 호기심에 질문을 해봅니다.. 18세 남자이구요 키는 186cm 몸무계는 65kg인데 저체중?이라 그런지 뼈가 드러나서 고민입니다.. 특히 등뼈랑 갈비뼈는 조금 명치도 좀 들어가 있고 세골?도 툭 티어나와 있어서 친구들이 살좀 찌라고 뼈가 너무 드러나 있다고 해서 저도 목욕하면서 신경도 쓰이고 중학생 때부터 계속 신경이 쓰였습니다 그런데 이 늦은 시 ...

176 72 남자인데 다이어트 식단이랑 운동 어떻게 하는 게 좋을까요?