23살 남자이고요 키는177cm에 몸무게는79kg입니다. 하루에 30분씩 운동장 500m를 걷기운동을 하고있는데 어렸을때부터 배의 전체 부분이 살집이 많습니다. 뱃살을 빼기 위한 운동과 식단관리좀 알고싶습니다.

여자 163cm에 55.05 kg 인데요 건강하고 근육 많이 붙지않게 살빼는 방법 좀 알려주세요

3달전 공복혈당이 250정도였는데 음식조절로 현재는 공복혈당이 110 정도입니다. 110정도를 계속 유지한게 2달 정도 되었습니다. 약은 한달만 먹고 2달전부터는 안 먹고있는데 더 혈당을 낮춰야하나요? 음식등은 매우 조심하고 거의 매일 공복혈당은 체크하고 있습니다.

나이:18 성별:남 키:174 몸무게:82.6 저가 살을 빼려고 수영을 3개월 동안 하고있는데 잘안빠지는데 어떻케 해야 하죠? 식당조절을 해볼려고 아침,저녁은 담백질을 먹고 점심은 학교에서 먹은지 1주일 정도됬는데 잘안되네요

19살 고3 남자 177cm 73kg입니다. 체대입시를하는데 운동을 하다가 다쳐서 운동을 쉬게되어서 재활을 하다보니까 살이쪄서 살을빼야하는데 다이어트 식단을 어떻게 짜야할지 모르겠습니다. 운동은 학원에서도 하긴하는데 뱃살은 잘 빠지지가 않아서 집에서 할수있는 복부운동이 따로 있는지 알고싶습니다. 재활하기전보다 근육도 좀 많이 빠진상태입니다. 단백질을 보충할수있는 식단과 다이 ...