안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 김도완 입니다.

T-존 주위의 청소년여드름치료 방법에 대해 질문을 주셨네요.

사춘기 때 이마에 좁쌀처럼 면포가 생기는 것은 흔히 있을 수 있는 일이고, 대부분은 20대에 접어들면서 자연스럽게 없어지게 됩니다. 만약, 범위가 점점 넓어지거나 염증 크기가 커지면서 색소침착이나 패인흉터를 남길 수 있는 정도가 된다면 전문적인 치료가 필요합니다.

하지만, 전문적인 청소년여드름치료 전에 생활관리도 꼭 필요한 부분입니다.

질문내용을 보면
1. 식습관 2. 수면습관 관리가 잘 안된것도 악화요인이 될 수 있으니 교정이 필요합니다.

첫째, 식습관은 한식위주로 단백하게 규칙적인 시간에 일정한 양을 드실 것을 권유 드립니다. 꼭 피해야하는 음식이 정해져 있는 것은 아니지만 지나치게 맵거나, 달거나 열량이 높은 음식을 지금에 비해 절반 정도 줄인다면 청소년 여드름 치료에 도움이 될 것입니다. 만약, 소화력이 약해서 잘 체하거나 가스 자주 차면서 더부룩하거나 차멀미가 자주 있다면 한약복용을 통해 소화력을 좋게 해야 청소년 여드름 치료에 도움이 될 것입니다.

둘째, 수면습관은 피부재생력이 극대화 되는 밤 10시 부터 새벽 2시까지의 시간을 잘 활용하는 것이 중요합니다. 늦어도 12시전후엔 꼭 잠자리에 들 수 있도록 실천해 보세요. 재생력은 염증과 자국을 스스로 없애는데 큰 역할을 합니다. 만약, 깊게 못자고 꿈을 많이 꾸거나 자주 깨는 경우 역시 한약복용을 통해 수면상태를 좋게 하는 것이 필요합니다.

사춘기 때의 트러블은 누구나 생길 수 있고 생활관리를 통해서도 좋아질 수 있기때문에 너무 심리적으로 위축되거나 지나치게 걱정을 할 필요는 없습니다.

다만, 번지거나 화농성으로 양상이 바뀌면서 자국이나 흉터 같은 2차적인 문제까지 생긴다면 청소년 여드름 치료를 적극적으로 고려해야 하므로 상담과 진단이 필요할 수 있습니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박지성 입니다.

안 좋은 영향을 끼치는 음식으로는 염분과 지방이 많은 인스턴트 식품, 가공식품, 기름기 많은 고기류, 마가린, 쇼트닝 등의 경화유, 유제품 다량 섭취 등이 있습니다.

비타민이 풍부한 채소, 과일을 매일 섭취하여 주시고 수분섭취도 늘리신다면 점차 개선에 도움이 될 것입니다.

여드름에 좋은 팩은 시중에 유통되어 있는 마스크팩을 개인 피부 성향에 맞게 테스트 후 사용해 주셔도 될 것 같고 일반 천연 팩은 두드러기와 같은 알레르기 반응이 나타날 수 있기에 꼭 사용전 팔목이나 허벅지 안쪽, 귀 뒤쪽에 소량을 묻혀 이상 반응의 나타나는 지 확인 후 사용하시기를 권장해드립니다.

도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.