다이어트중 입니다.매일 하루 한시간씩 운동을 하고, 다이어트 식단을 먹고 있는데요.하루에 두번 아침, 저녁으로 한시간씩 운동 하는것은 무리가 있을지. 또 한다면 아침 저녁에서 식전 식후 중 어느 때가 좋을지 궁금합니다.

정말 물 많이 먹는다고 살이빠지나요?

유산소 운동 무산소 운동 무엇 먼저 해야 좋나요?

보통 탄수화물을 많이 섭취하는데단백질만 먹고 싶을때 어떤 음식이있을까요

남자, 181cm, 58 kg, 운동량은 많은 편입니다. 하루 세 끼 적당히 먹고 가벼운 운동을 병행하는데도 체중이 쉽게 늘어나질 않네요.체중 증가를 위해서 무엇부터 시작해야 할까요?