헬시라이프
안녕하세요, 프로골퍼 류가형입니다.
첫 번째로 가슴 스트레칭입니다.
골프 스윙은 가슴이 움츠려 있는 것이 아니라 잘 펴져 있어야 좋은 자세가 될 수 있습니다.
▲ 골프 스윙에 도움이 되는 다이나믹 가슴 스트레칭
1. 양옆으로 양팔을 벌려 가슴을 펴 주세요.
2. 허그 하듯이 두 팔을 모았다가 다시 펴주는 동작입니다.
3. 팔을 위아래로 교차하면서 10회 반복해 주세요.
▲ 중국골프국가대표팀 자문의 / 라파 골프 앤 척추 클리닉 유재돈 원장
골프에 있어서 가슴이 중요한 이유는 바로 가슴근육이 어깨의 위치와 움직임에 영향을 준다는 점입니다. 현대인의 움츠려진 가슴은 팔을 내회전시키게 되는데 팔을 내회전시키게 되면 골프 스윙 평면을 유지하기 어렵게 되고 또한 골프 부상의 원인이 되기도 합니다.
* 제작: 하이닥 미디어콘텐츠팀 [기획: 류가형, 이동훈 / 촬영: 이동훈, 김영삼 / 편집: 이동훈]
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