종류만큼 효능도 다양한 ‘비타민'에 대해 우리는 얼마나 알고 있을까? 하이닥이 주준경(위례중앙약국) 하이닥 상담약사와 함께 바쁜 현대인들을 위해 비타민 가이드를 자처한다. 하이닥의 바이타민블(VITAMIN+BIBLE)과 함께 비타민에 대해 자세히 알아본다.한국인 영양소 섭취기준에 따르면 성인의 마그네슘 하루 권장 섭취량은 남성의 경우 약 370mg, 여성의 경우 약 280mg 정도이다. 그러나 통계에 따르면 대한민국 성인의 마그네슘 평균 섭취량은 성인 남성은 필요량의 50.7%, 성인 여성은 필요량의 59%에 그친다.마그네슘은 인체
종류만큼 효능도 다양한 ‘비타민'에 대해 우리는 얼마나 알고 있을까? 하이닥이 주준경(위례중앙약국) 하이닥 상담약사와 함께 바쁜 현대인들을 위해 비타민 가이드를 자처한다. 하이닥의 바이타민블(VITAMIN+BIBLE)과 함께 비타민에 대해 자세히 알아본다.마그네슘은 채소 등 녹색 식물성 식품의 엽록소에 있는 영양소다. 인체 내에서는 300종 이상 효소의 보조인자로 역할하며 단백질 합성, 근육과 신경 기능, 혈당 조절, 혈압 조절을 포함한 다양한 생화학 반응에 관여하고 있다. 마그네슘의 대표적인 효능은 에너지 생성과 산화적 인산화가
종류만큼 효능도 다양한 ‘비타민'에 대해 우리는 얼마나 알고 있을까? 하이닥이 주준경(위례중앙약국) 하이닥 상담약사와 함께 바쁜 현대인들을 위해 비타민 가이드를 자처한다. 하이닥의 바이타민블(VITAMIN+BIBLE)과 함께 비타민에 대해 자세히 알아본다.우리나라의 1일 칼슘 섭취권장량은 700~800mg이며, 골감소증 환자에게는 1일 800~1,000mg 섭취를 권장한다. 그러나 우리나라 성인의 하루 평균 칼슘섭취량은 500mg으로 권장량에 훨씬 미치지 못한다. 특히 칼슘 섭취가 중요한 노령층의 경우 350mg으로 더욱 부족한 실
종류만큼 효능도 다양한 ‘비타민'에 대해 우리는 얼마나 알고 있을까? 하이닥이 주준경(위례중앙약국) 하이닥 상담약사와 함께 바쁜 현대인들을 위해 비타민 가이드를 자처한다. 하이닥의 바이타민블(VITAMIN+BIBLE)과 함께 비타민에 대해 자세히 알아본다.칼슘은 체내에 가장 많이 존재하는 미네랄이다. 신생아의 경우 체내 칼슘의 양이 24g에 그치지만, 성장과 함께 그 양이 증가해 성인이 되어서는 체중의 1.5~2%인 1~1.2kg까지 늘어난다. 칼슘은 뼈와 치아의 주 구성요소로 체내에 있는 칼슘 대부분은 뼈(98%)와 치아(1%)를
덴마크 의학자 존 다이아베르크(Jorn Dyerberg) 박사가 오메가3를 발견한 후, 오메가3는 수많은 사람들에게 사랑받는 대표적인 영양성분으로 자리 잡았다. 덕분에 전 세계 수많은 회사들이 오메가3 영양제 제품을 만들어서 판매하고 있다. 소비자 입장에서는 입맛에 따라서 원하는 제품을 구입할 수 있게 되었지만, 그만큼 제품 선택의 고민거리도 많아졌다. 그렇다면 어떤 기준을 가지고 오메가3 제품을 선택해야 할까?원료회사오메가3는 품질에 따라서 그 효능이 천차만별이다. 그렇기 때문에, 품질의 중요성이 그 어떤 영양제보다 강조된다. 좋
종류만큼 효능도 다양한 ‘비타민'에 대해 우리는 얼마나 알고 있을까? 하이닥이 주준경(위례중앙약국) 하이닥 상담약사와 함께 바쁜 현대인들을 위해 비타민 가이드를 자처한다. 하이닥의 바이타민블(VITAMIN+BIBLE)과 함께 비타민에 대해 자세히 알아본다.평균 수명이 크게 늘어나면서 노인 인구가 급격하게 증가하고 있다. 통계청의 '2020년 인구주택총조사'에 따르면, 2020년 11월 기준으로 우리나라 65세 이상 고령자가 전체 인구의 16.4%를 차지하는 것으로 조사됐다. 2019년(15.5%)와 비교해서 0.9% P 늘어난 수치
종류만큼효능도다양한‘비타민'에 대해 우리는얼마나알고있을까?하이닥이주준경(위례중앙약국)하이닥상담약사와함께바쁜현대인들을위해비타민가이드를자처한다.하이닥의바이타민블(VITAMIN+BIBLE)과함께비타민에대해 자세히 알아본다.불포화지방산인 오메가3는 뇌 건강에 좋은 대표적인 영양성분이다. 오메가3의 구성 성분 중 하나인 도코사헥사에노산(DHA)는 뇌 지방의 20%를 차지하고 있으며, 뇌세포가 서로 원활하게 연결되도록 돕는다. 그뿐만 아니라 뇌세포를 보호해 주는 성질을 가지고 있는 오메가3는 기억력 개선과 우울증 증상 개선에도 효과를 보인다.
종류만큼 효능도 다양한 ‘비타민'에 대해 우리는 얼마나 알고 있을까? 하이닥이 주준경(위례중앙약국) 하이닥 상담약사와 함께 바쁜 현대인들을 위해 비타민 가이드를 자처한다. 하이닥의 바이타민블(VITAMIN+BIBLE)과 함께 비타민에 대해 자세히 알아본다.대중들에게 널리 알려진 오메가3는 식약처에서 다양한 효능을 인정받은 건강기능식품이다. 식약처에서 인정하고 있는 오메가3의 기능은 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선, 안구 건강 등이 있다. 최근에는 오메가3의 항염증 효과에 대한 연구도 활발하게 진행 중이다.오메가3 항염
종류만큼 효능도 다양한 ‘비타민'에 대해 우리는 얼마나 알고 있을까? 하이닥이 주준경(위례중앙약국) 하이닥 상담약사와 함께 바쁜 현대인들을 위해 비타민 가이드를 자처한다. 하이닥의 바이타민블(VITAMIN+BIBLE)과 함께 비타민에 대해 자세히 알아본다.대표적인 건강기능식품인 오메가3가 대중들에게 관심을 받게 된 시기는 35년 전, 덴마크 의학자 존 다이아베르크(Jorn Dyerberg) 박사가 그린란드의 이누이트가 심혈관질환에 잘 걸리지 않는 현상에 의문을 가지고 조사를 시작하면서부터다. 당시 이누이트는 생선이나 물개 등 지방이
종류만큼 효능도 다양한 ‘비타민'에 대해 우리는 얼마나 알고 있을까? 하이닥이 주준경(위례중앙약국) 하이닥 상담약사와 함께 바쁜 현대인들을 위해 비타민 가이드를 자처한다. 하이닥의 바이타민블(VITAMIN+BIBLE)과 함께 비타민에 대해 자세히 알아본다.오메가3 지방산은 불포화 지방산의 일종이다. 지방산 사슬 내에 1개 이상의 이중결합을 갖고 있는 지방산을 불포화 지방산이라고 부르며, 화학 구조에서 말단 메틸기로부터 3번째 탄소 원자에 이중 결합이 존재하는 것을 오메가3 지방산이라고 부른다.오메가3는 동물 지질대사의 핵심적인 성분