수면은 예로부터 건강과 휴식을 위해 중요시됐다. 현대에 이르러선 불면증 또는 수면 중 발생하는 통증 등으로 수면에 장애가 생겨 여러 가지 문제가 유발되면서 최근 ‘수면의학’이 주목받게 됐다. 인류의 역사와 더불어 수면의 역사도 동시에 시작되었던 만큼 역사상으로 다양한 문화권에서 흥미로운 수면 관습이 있었다. 우선 힌두교의 브라만 계급에서는 자는 장소를 정갈히 해서 눕고, 얼굴이 서쪽이나 북쪽으로는 향하지 않도록 했다. 근대 이전에 서구 세계에서는 혼자서 자는 것이 일반적이 아니라 생각했다. 특히 아프리카의 ‘하챠피족’은 간단한 침
운전석은 몸에 꼭 맞아서 운전할 때 우리의 몸을 잘 지지해 줄 수 있어야 한다. 페달을 밟을 때 다리를 쭉 펴야 겨우 밟을 수 있을 정도로 운전석을 뒤로 밀어 놓아서는 안 된다. 무릎을 쭉 펴는 동작을 반복하는 것이 무릎 관절과 다리 근육에 부담을 줄 수 있기 때문이다. 운전석에 앉았을 때 무릎의 각도는 130도 정도가 적당하다. 또한, 팔꿈치를 쫙 편 상태에서 운전대를 잡는 것이 아니라 팔꿈치를 살짝 구부린 상태에서 운전대를 가볍게 잡을 수 있도록 한다. 이렇게 함으로써 팔과 어깨의 관절에 부담을 줄이고 어깨와 목 주위 근육을