Q. 저희 어머니(55세)는 갱년기로 인한 스트레스를 저한테 풀고 계십니다. 아버지랑 싸우거나 기분이 안 좋은 일이 생기면 어김없이 저한테 화풀이하거나 갑자기 전화해서 인신공격을 하시기도 합니다. 솔직히 연을 끊고 살고 싶다는 생각마저 들지만, 아직 부모님의 도움이 필요한 나이라 현실적으로 불가능할 것 같습니다. 여성의 갱년기 스트레스를 줄이는 방법에는 어떤 것이 있을까요? 제가 잘못한 것도 없는데 욕을 하는 엄마. 그에 따른 대처 방법이 궁금합니다. A. 어머니가 자신의 스트레스로 인한 화를 나에게 투사하고 있다는 것을 명확하게
Q. 남자 친구와 헤어지고 불면증에 시달립니다. 밥맛도 없고 며칠간 잠을 못 잡니다. 제 생활은 변한 게 없는데 좀처럼 헤어나오기 힘드네요.. 불면증 약도 먹어봤지만 효과가 없습니다. 어떻게 해야 할까요? A. 본인의 삶이 그대로라도 삶을 인식하는 내면의 시각에 있어서는 변화가 큰 것 같습니다. 어려서 부모와 친밀함을 충분히 경험하지 못한 경우에 이성관계에 나도 모르게 기대를 하게 되고, 기대한 만큼 실망감도 큽니다. 관계가 깊어지기보다 관계에 집착하게 되고 헤어지기라도 하면 지나친 상실감에 빠질 수 있습니다. 부모님과 친밀한 경
김수창 전 제주지검장의 공연음란 행위에 대해 매체들은 일제히 전문가 인터뷰를 빌어 과중한 스트레스를 정상적으로 풀어내지 못해 발생한 일탈행위로 지목하고 있다. 현재 성도착증이 의심되는 김수창 전 제주지검장은 “수사결과를 받아들이고 정신적 문제에 대해 전문가와 상의해 적극적으로 치유하겠다”고 혐의를 인정하고 사죄하기에 이르렀다. 제주도에서 제일 높은 공무원이었던 사람을 한순간에 나락으로 떨어뜨린 요인으로 지목된 스트레스. 스트레스를 제대로 풀지 못해 생기는 원인과 그 해결점에 대해 몇 가지 살펴보자. ◆ 스트레스 해소 못 하면, ‘
정신적 건강을 개인의 문제로만 치부하던 과거와 달리 육체적 건강만큼이나 정신적 건강에 대해 사회적으로 관심을 갖는 시대가 되었다. 늘어가는 취업 스트레스와 업무 스트레스, 대인관계, 우울증 다양한 마음의 병이 이슈가 되면서 마음의 병을 치료하는 방법에 대해 궁금해하는 이들이 적지 않다. 정신분석가와 함께 무의식 속 자신의 마음을 깊이 들여다보며 아픈 마음을 치료하는 정신분석에 대해 하이닥 정신과 우수상담의 배성범 원장(동인마인드)에게 들어보았다. Q. 정신분석이란 무엇인가요? A. ‘정신분석’이라고 하면 생소하고 어렵게 느껴지실
Q. 아버지께서 알코올성 치매 진단을 받으셨습니다. 근 15년간 술 때문에 문제가 많았고 알코올성 치매 진단을 받으신 후로는 술을 드시지 않으려고 노력하십니다. 술을 끊는다면 알코올성 치매 증세가 호전될 수 있나요? A. 알코올성 치매는 과도한 음주에서 비롯되며, 전체 치매 환자의 10% 정도는 알코올성 치매를 앓고 있습니다. 치매는 인지기능을 담당하는 뇌세포가 죽거나 기능이 저하되면서 발병하게 되는데, 과다한 알코올 음용을 반복할 경우도 뇌 손상이 일어납니다. 이 때문에 알코올성 치매의 치료는 알코올성의 여부를 떠나 치매의 진행을
사회가 미분화되고 경쟁이 심화됨에 따라 광장공포증과 사회공포증과 같은 공황 장애를 겪는 사람들이 나날이 증가하고 있다. 급속한 인터넷 보급 탓에 직접적인 만남의 기회가 더욱 감소하여 공황 장애가 악화될 것이라는 우려가 있지만 인터넷의 순기능에도 주목할 필요가 있는 것 같다. 평생을 광장공포증에 시달렸지만, 페이스북 친구들과의 만남을 통해 광장공포증을 극복한 55세 여성 아이린 프레서(Arlynn Presser)의 사례를 통해 인터넷 시대에서 공황 장애에 대처하는 효과적인 방법을 탐구해 보도록 한다. 미국 시카고에 거주하는 아이린
타인에게 베푸는 친절은 받는 사람뿐 아니라 주는 사람도 기분 좋게 하지만 친절의 효과는 비단 감정 개선에만 국한되는 것은 아니다. 최근 발표된 연구들에 따르면 선행이 우울증과 같은 정신 질환을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 슈퍼마켓에서 누군가를 돕거나 지인에게 감사편지를 쓰는 것과 같은 긍정적인 행동이 손쉽고 효과적인 우울증 치료법이 될 수 있는 것이다. 최근 긍정과 우울증을 주제로 연구논문을 발표한 미국 캘리포니아 대학(University of California)의 심리학 교수 소냐(Sonja Lyubomirsky